12 مهارت موثر که والدین باید داشته باشد (با پشتوانه علم)

برای اینکه به‌عنوان والدین مؤثرتر شوید، مهارت‌هایی را که برای گرفتن بهترین نتایج ثابت شده است، تمرین کنید. اینها به نقاط قوت والدین تبدیل می شوند که می توانید برای تربیت فرزندانی که به بزرگسالانی با اعتماد به نفس و موفق تبدیل شوند، به آنها تکیه کنید. جنین در ماه اول به این شکل است.

1: بیشتر بر رفتار مثبت فرزندان خود تمرکز کنید تا رفتار منفی.

آلن کازدین، استاد روانشناسی دانشگاه ییل، توضیح می دهد که والدین باید بیشتر روی رفتار مثبت فرزندانشان تمرکز کنند تا رفتار منفی آنها.

هر چه والدین بیشتر سرزنش یا سرزنش کنند، رفتار بد بیشتر تکرار می شود. خوردن عسل برای کودک هم مزایا دارد هم معایب.

وقتی بچه‌ها سرزنش زیادی دریافت می‌کنند، این باور را درونی می‌کنند که «من بچه بدی هستم که بدرفتاری می‌کنم و مورد سرزنش قرار می‌گیرم».

به این ترتیب، آنها برای اصلاح رفتار خود انگیزه ندارند، زیرا قبلاً بخشی از هویت آنها شده است.

والدین مؤثر درک می کنند که رویکرد بهتر این است که رفتار خوب فرزندان خود را با دیدن آن تصدیق یا توصیف کنند.

ممکن است مجبور شوید برای انجام این کار دست از کار بکشید. (همچنین می توانید این بیش از 50 چیز مثبت را برای گفتن به فرزندان خود بررسی کنید.)

با صبر و حوصله به این موضوع بپردازید و خواهید دید که رفتار فرزندانتان در طول زمان بهبود می یابد.

2: به فرزندان خود بیاموزید که بر نیازهای دیگران تمرکز کنند.

تحقیقات لارا آکنین نشان می دهد که کودکان شادی را از طریق بخشیدن به دیگران می یابند. عسل و شکل جنین به خوبی توضیح داده شده اند.

در واقع، بچه ها وقتی فداکارانه به دیگران می دهند، شادی بیشتری پیدا می کنند.

اینها یافته های جالبی هستند، زیرا اکثر ما به طور طبیعی خود محور هستیم. ما قبل از نیازهای دیگران به دنبال نیازهای خود هستیم.

اما تحقیقات نشان می دهد که اگر بر طبیعت خودخواهانه خود غلبه کنیم و بر نیازهای دیگران تمرکز کنیم، خوشحال تر خواهیم بود.

اگر می خواهید فرزندانتان زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشند، به آنها بیاموزید که به دیگران خدمت کنند و کمک کنند. آنها را در فعالیت هایی شرکت دهید تا به دیگران کمک کنند و تأثیر مثبت بگذارند.

وقتی فرزندان شما بیشتر به مشارکت و کمتر به دستاورد فکر کنند، در مسیر ساختن یک زندگی شاد و موفق خواهند بود.

3: سر فرزندان خود فریاد نزنید.

احتمالاً قبلاً به خود گفته‌اید که نباید سر فرزندانتان فریاد بزنید.

اما وقتی فرزندانتان شما را از دیوار بالا می برند، آسان نیست که جلوی فریاد زدن خود را بگیرید.

یافته های تحقیقاتی مینگ ته وانگ واضح است: هر چه بیشتر سر فرزندان خود فریاد بزنید، رفتار آنها بدتر می شود.[3]

به جای تلاش برای کنترل رفتار فرزندانتان، دیدگاه و احساسات آنها را درک کنید. سپس از استدلال منطقی برای رسیدن به آنها استفاده کنید.

برای بهبود مهارت های فرزندپروری و مدیریت بهتر خشم خود، این نکات را امتحان کنید:

تصمیم قاطع بگیرید که سر فرزندانتان فریاد نزنید مگر اینکه موضوع ایمنی باشد

از قبل تصمیم بگیرید که اگر عصبانی شوید چه خواهید کرد

در صورت لزوم از موقعیت دور شوید

زمانی که آشفته شدید، پنج نفس عمیق بکشید

از استفاده از تهدید خودداری کنید

نقشی را که باید در تعارض بازی کنید، تجزیه و تحلیل کنید

به این فکر کنید که فرزندتان چه نیازهای برآورده نشده ای دارد، تا بتوانید به ریشه مسئله بپردازید، به عنوان مثال. او ممکن است احساس کند که کنترلی بر زندگی خود ندارد، که این رفتار سرکش او را توضیح می دهد

4: به فرزندان خود مسئولیت هایی در اطراف خانه بدهید.

مطالعه رشد بزرگسالان هاروارد یکی از طولانی ترین مطالعات طولی است که تاکنون انجام شده است.

یکی از یافته‌های این مطالعه این است که کودکانی که کارهای بیشتری در خانه انجام می‌دهند، بعداً شادتر می‌شوند.[4]

مسئولیت های خانگی به کودکان درس های مهم زندگی مربوط به وظیفه، همکاری، اجتماع و سخت کوشی می آموزد.

افرادی که در اوایل زندگی چنین درس هایی را می آموزند، احتمال بیشتری دارد که به بزرگسالانی سازگار تبدیل شوند.

والدین موفق کارهای خانه را به بخشی از روال و فرهنگ خانواده تبدیل می کنند. این کودکان را برای موفقیت در آینده آماده می کند.

5: رابطه قوی با همسرتان ایجاد کنید.

ازدواج شما چه ربطی به مهارت های فرزندپروری شما دارد؟

کودکان خانواده‌های کم تعارض در درازمدت شادتر و موفق‌تر هستند، در مقایسه با کودکان خانواده‌های پر تعارض.[5]

این تحقیق نشان می دهد که والدینی که ازدواج سالمی دارند بیشتر احتمال دارد فرزندانی را تربیت کنند که سازگاری خوبی داشته باشند.

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید به نفع فرزندان خود انجام دهید، ایجاد یک رابطه قوی با همسرتان است.

من ادعا نمی کنم که یک متخصص ازدواج هستم، اما در اینجا توصیه هایی وجود دارد که به من و همسرم کمک کرده است تا یک ازدواج قوی داشته باشیم:

به جای مقصر دانستن، روی حل مشکلات تمرکز کنید

به یاد داشته باشید که رابطه مهمتر از درست بودن است

در صورت امکان، وقتی در رستوران یا کافه هستید، کنار هم بنشینید

هر روز برای صحبت کردن وقت بگذارید

بپرسید “چه چیزی می توانم به رابطه بدهم؟” بیشتر از اینکه بپرسید “چه چیزی می توانم از رابطه بدست بیاورم؟”

در مورد برنامه های آینده خود با هم بحث کنید

عیوب همسرتان را انتخاب نکنید

در حضور دیگران از همسرتان تعریف کنید

گهگاه از همسرتان بپرسید: “چه کاری می توانم انجام دهم تا شوهر/همسر بهتری باشم؟”

ازدواج خود را با ازدواج دیگران مقایسه نکنید

با همسرتان مهربان و مودب باشید

6: به فرزندان خود بیاموزید که چالش ها را مثبت ببینند.

کارول دوک روانشناس مشهور دهه ها تلاش کرده است تا بفهمد چگونه طرز فکر شما بر میزان موفقیت شما تأثیر می گذارد.

او دریافته است که افرادی که به چالش‌ها و موانع با دید مثبت نگاه می‌کنند، نسبت به کسانی که اینطور نیستند، احتمال موفقیت بسیار بیشتری دارند.

افراد موفق به چالش ها نگاه می کنند و فکر می کنند: «سخت خواهد بود، اما سرگرم کننده خواهد بود. من از طریق فرآیند غلبه بر این چالش‌ها چیزهای زیادی یاد خواهم گرفت.»

از سوی دیگر، افرادی که چندان موفق نیستند به چالش‌ها نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند: «این سخت خواهد بود، بنابراین ترجیح می‌دهم کاری ساده‌تر انجام دهم. سعی می‌کنم از این چالش‌ها اجتناب کنم، اما اگر واقعاً نتوانم به جای آن یک میان‌بر پیدا می‌کنم.»

این نگرش های متفاوت در دوران کودکی و نوجوانی ایجاد می شود. به این ترتیب، والدین خوب مهارت های خود را تقویت می کنند تا فرزندان خود را قادر سازند تا چالش ها را مثبت ببینند.